Heboh Rahasia Cantik Manfaat Bayam Khusus untuk Wanita

Bayam memiliki banyak manfaat kesehatan semua orang, siapa yang tidak tahu? Namun khusus untuk wanita, bayam bermanfaat melindungi kulit, membuat rambut sehat, mengatasi anemia, dan bermanfaat selama masa kehamilan hingga masa menyusui.

Manfaat Bayam Khusus untuk Wanita

Manfaat sehat bayam untuk wanita

1. Bayam mengatasi anemia

Wanita lebih mudah terkena anemia dibanding laki-laki, apalagi saat mengalami masa menstruasi. Bayam mengandung banyak zat besi yang penting untuk pembentukan hemoglobin (sel darah merah), dan membantu melancarkan aliran oksigen ke seluruh organ tubuh. Satu gelas bayam bisa memenuhi 36 persen kebutuhan zat besi harian, serta efektif mencegah anemia¹⁾.

2. Bayam melindungi kulit

Phytonutrient dan pigmen dalam bayam melindungi kulit dari paparan sinar matahari yang berbahaya, termasuk dari sinar UV²⁾. Bayam juga memperbaiki kerusakan gen, dan mencegah kanker kulit. Vitamin A dalam bayam bermanfaat sebagai anti aging, dan vitamin C membantu penyembuhan luka, sehinga kulit sehat dan awet muda.

3. Bayam untuk rambut sehat

Bayam mengandung banyak vitamin A yang penting untuk produksi sebum agar rambut tetap lembap, juga penting untuk pertumbuhan sel-sel dalam tubuh termasuk pertumbuhan kulit dan rambut. Sementara vitamin C dalam bayam memproduksi kolagen untuk membuat rambut lebih sehat dan kuat.

4. Bayam untuk masa kehamilan

Folat yang berjumlah banyak dalam bayam penting untuk kesehatan selama masa kehamilan. Folat juga bisa mencegah cacat janin. Satu gelas bayam masak bisa memenuhi 66 persen kebutuhan folat per hari.

5. Bayam untuk perkembangan janin

Folat dalam bayam penting untuk pertumbuhan pembuluh saraf pada janin. Sehingga wanita hamil yang kekurangan folat beresiko melahirkan bayi cacat³⁾. Selain itu, vitamin A dalam bayam dibutuhkan untuk perkembangan paru-paru janin.

6. Bayam untuk ibu menyusui

Vitamin A dari bayam yang dimakan oleh ibu bisa dialirkan ke bayi melalui air susu ibu. Bayam juga mengandung banyak zat besi untuk mencegah anemia pada ibu menyusui.

Resep Masker Bayam untuk Mengatasi Kerutan

Bahan:

- Segenggam daun bayam segar

- 1 sendok Sea Kelp Powder (bubuk rumput laut)

Cara membuat:

Blender atau tumbuk bayam lalu campur dengan sea kelp powder, lalu oleskan pada wajah dan leher. Biarkan selama 20 menit, kemudian bersihkan wajah dan leher dengan air bersih.

Penggunaan masker bayam secara rutin dua kali seminggu bisa membuat kulit tetap kencang dan bebas kerutan. Sea Kelp Powder bermanfaat mengencangkan, membersihkan, dan melembutkan kulit. Kombinasi bayam dan Sea Kelp Powder juga efektif untuk menyamarkan dark circles dan mengatasi mata sembap.

Referensi:

1) http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/anemia/treatment

2) http://dalspace.library.dal.ca/handle/10222/13120

3) http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf203442h